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Die findest du vorwiegend in Gemüse, Obst und Nüsse und werden vom Körper als ungenutzte Kalorien wieder ausgeschieden. Somit machen Ballaststoffe nachweislich schlank. Gleiches gilt für proteinreiche Lebensmitteldie wenig Kalorien haben, aber trotzdem lange satt machen.

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Zudem spielt auch die Energiezufuhr eine wichtige Rolle beim Abnehmen. Bei der Techniker Krankenkasse kannst du dir mithilfe des Kalorienbedarfsrechners deinen persönlichen Kalorienverbrauch ausrechnen.

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